女性月经保健 月经期间小心带来妇科疾病

许多女性在月经期间会出现腰痛、头痛、胃痛等情况，如腰痛，很多人会感到舒服，事实上，你不知道，这不仅不会缓解腰痛，而且会导致其他情况哦。那么，月经期间的腰痛呢？让我们来看看它。

有些女性在月经期间会出现腰痛的症状。为了缓解疼痛，他们会打腰。不要再这样了。打架只会适得其反。让我们看看中医如何缓解腰痛。

月经期腰痛千万不要捶打

85超过%的女性在月经期间会有腰痛，这被称为月经前综合征。正常情况下应该说是正常的。事实上，这与月经期间激素分泌的变化和日常生活习惯密切相关。

在这个特殊时期，如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。同时，女性此时的抵抗力也会降低，不适当的外力不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，更容易引起感染而患急、慢性妇科病。

中医缓解经期腰痛的四种方法

1、热敷

（1）月经背痛实际上与月经血液排出不良有关。此时，我们不妨用热水袋敷在腹部，在一定程度上防止下腹感冒，有利于促进血液循环，降低腰腹痛的可能性。

方法:仰卧，将热湿毛巾(以不滴水为度)放在腰部疼痛部和下骶部，再放一个热水袋，热敷10分钟左右，然后在腰部两侧热敷10分钟。

（2）将右手除拇指外的其他四个手指并拢，然后以中指中间关节为准。横向宽度为3英寸。以此为准，在肚脐下四个手指处找到关元穴。在热水中滴几滴薰衣草精油，然后弄湿毛巾。稍微拧干后，用热毛巾热敷关元穴。毛巾温度降低后，再次弄湿、拧干和热敷，重复热敷10分钟。

2、按摩

(1)按压合谷穴，并拢食指和拇指，可以看到一块凸起的肌肉。这块凸起的肌肉的高点是合谷穴。每天一有时间，用一只手的拇指按压另一只手的合谷穴。

每次按摩时，我们都会用一点力气，然后保持几秒钟，然后松开，重复三分钟。

(2)命门穴和你腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后相对的。只要你的肚脐以腰为标准做一个圆圈，你背后中线的交点就是命门穴。可以在热水中滴几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干，用热毛巾热敷命门穴。

3、饮食

腰痛患者的饮食一般与普通人没有太大区别。但是，我们应该注意避免吃太多冷湿的食物。平时要多注意营养均衡，尤其是月经过后，身体的血液一定要流失，所以要适当增加营养，尤其是蛋白质、铁等营养素的摄入。

4、出行

平时注意保暖腰部。尤其是月经前后尽量不要穿露背衣。注意避免过度劳累，尤其是久坐、久站等不良姿势。月经期间要适当调整生活习惯，多注意休息，避免剧烈运动和适当放松。如果月经期间腰痛严重，及时就医。

中医妙方巧治经期8大问题

女性总是会遇到这样或那样的问题，如月经腰痛、腹痛、肿胀疼痛、心律失常、关节炎等，巧妙地治疗月经问题，如热敷可以缓解腰痛、蒲公英脐带可以调节肿胀疼痛等。女性朋友，试试这些小方法。

1、经期腰痛

大多数女性在月经期间或多或少都有腰酸背痛，这主要是由体弱、肝肾不足和寒冷积聚引起的。在严重的情况下，我感到腰部像绳子一样紧绷和疼痛，并在后期逐渐减轻。

可采用热敷调节：仰卧，用热湿毛巾（不滴水）垫在腰痛部和下骶部，放热水袋，热敷约10分钟，然后在腰部两侧热敷10分钟。